1. Introdução A creatina é um composto orgânico produzido pelo próprio corpo a partir de aminoácidos (arginina, glicina e metionina). Aproximadamente 95% da creatina corporal está nos músculos esqueléticos , onde atua principalmente como reserva energética para a rápida regeneração de ATP (adenosina trifosfato) durante esforços de alta intensidade e curta duração — como sprints e séries de musculação intensas. Revistas Ponteditora Além da produção endógena, a creatina pode ser consumida pela alimentação (carnes vermelhas, peixes) ou por suplementação nutricional , sendo uma das substâncias mais estudadas na literatura científica. Creatina 2. Mecanismo de ação A creatina é fosforilada dentro das células musculares para formar fosfocreatina (PCr) , que funciona como um “reservatório” de fosfatos de alta energia para regenerar ATP. Isso ajuda a manter a energia durante atividades intensas e melhora a capacidade de trabalho muscular. Revistas Ponteditora 3. Benefíci...
Introdução A depressão maior é um dos transtornos mentais mais prevalentes e debilitantes em todo o mundo. Milhões de pessoas sofrem com essa condição, que afeta não apenas o bem-estar emocional, mas também a saúde física , os relacionamentos e a qualidade de vida. Neste artigo, exploraremos a depressão maior, sua definição, sintomas, fatores causais e opções de tratamento, além de destacar a importância de abordar essa condição com empatia e compreensão. O que é Depressão Maior? A depressão maior, também conhecida como transtorno depressivo maior ou apenas depressão clínica, é uma condição de saúde mental caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza profunda , falta de interesse ou prazer em atividades que antes eram apreciadas e uma diminuição geral da energia e motivação. Os sintomas da depressão são mais intensos do que as variações normais do humor que todos experimentam ocasionalmente. Sintomas da Depressão Maior Os sintomas da depressão maior podem variar de pessoa ...