1. Introdução A creatina é um composto orgânico produzido pelo próprio corpo a partir de aminoácidos (arginina, glicina e metionina). Aproximadamente 95% da creatina corporal está nos músculos esqueléticos , onde atua principalmente como reserva energética para a rápida regeneração de ATP (adenosina trifosfato) durante esforços de alta intensidade e curta duração — como sprints e séries de musculação intensas. Revistas Ponteditora Além da produção endógena, a creatina pode ser consumida pela alimentação (carnes vermelhas, peixes) ou por suplementação nutricional , sendo uma das substâncias mais estudadas na literatura científica. Creatina 2. Mecanismo de ação A creatina é fosforilada dentro das células musculares para formar fosfocreatina (PCr) , que funciona como um “reservatório” de fosfatos de alta energia para regenerar ATP. Isso ajuda a manter a energia durante atividades intensas e melhora a capacidade de trabalho muscular. Revistas Ponteditora 3. Benefíci...
Os Efeitos Colaterais da Vacina contra a COVID-19 : O Que Sabemos Até Agora A pandemia de COVID-19, que teve início em 2019, trouxe consigo uma corrida científica sem precedentes para desenvolver vacinas eficazes e seguras. Com o lançamento de várias vacinas contra o SARS-CoV-2 , incluindo aquelas desenvolvidas pela Pfizer-BioNTech , Moderna , AstraZeneca e outras, milhões de pessoas em todo o mundo foram vacinadas. No entanto, é natural que surjam preocupações sobre os efeitos colaterais associados à vacinação. Neste artigo, vamos abordar os principais efeitos colaterais relatados até o momento. Efeitos Colaterais Comuns Dor no Local da Injeção : Este é um dos efeitos colaterais mais comuns observados após a vacinação contra a COVID-19. A maioria das pessoas relata uma sensação de dor ou inchaço no local da injeção, que normalmente desaparece em alguns dias. Fadiga e Cansaço : Algumas pessoas podem experimentar fadiga ou cansaço após a vacinação. Essa sensação geralmente é...