O prato perfeito existe? será? bom não existe o prato perfeito, pois a alimentação varia de ser humano para ser humano, o que se pode tentar fazer é um equilíbrio com o apoio de um profissional da área, ou seja sempre procure um profissional antes de tomar qualquer decisão voltada para dietas regimes etc. O prato perfeito para uma boa dieta geralmente inclui uma variedade de alimentos nutritivos que fornecem os nutrientes essenciais de que o corpo precisa para funcionar adequadamente. Aqui estão algumas diretrizes gerais para criar um prato saudável: Proteínas magras: Inclua fontes de proteína magra, como peito de frango, peixe, carne magra, ovos, tofu ou leguminosas. A proteína é fundamental para a construção e reparo dos tecidos do corpo. Vegetais: Preencha metade do prato com uma variedade de vegetais coloridos. Os vegetais são ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles também são baixos em calorias, tornando-os ideais para uma dieta equilibrada. Grãos integrais...
A pandemia de COVID-19, que teve início em 2019, trouxe consigo uma corrida científica sem precedentes para desenvolver vacinas eficazes e seguras. Com o lançamento de várias vacinas contra o SARS-CoV-2, incluindo aquelas desenvolvidas pela Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca e outras, milhões de pessoas em todo o mundo foram vacinadas. No entanto, é natural que surjam preocupações sobre os efeitos colaterais associados à vacinação. Neste artigo, vamos abordar os principais efeitos colaterais relatados até o momento.
Efeitos Colaterais Comuns
Dor no Local da Injeção: Este é um dos efeitos colaterais mais comuns observados após a vacinação contra a COVID-19. A maioria das pessoas relata uma sensação de dor ou inchaço no local da injeção, que normalmente desaparece em alguns dias.
Fadiga e Cansaço: Algumas pessoas podem experimentar fadiga ou cansaço após a vacinação. Essa sensação geralmente é temporária e desaparece em poucos dias.
Dores Musculares e Articulares: Dores musculares e articulares leves a moderadas podem ocorrer após a vacinação. Esses sintomas geralmente desaparecem dentro de alguns dias.
Febre e Calafrios: Algumas pessoas podem desenvolver febre baixa após a vacinação. Calafrios também foram relatados em alguns casos. Esses sintomas costumam ser transitórios e respondem bem a tratamentos sintomáticos, como a ingestão de líquidos e descanso.
Efeitos Colaterais Menos Comuns
Reações Alérgicas: Embora raras, reações alérgicas podem ocorrer em resposta à vacina. A maioria das reações alérgicas é leve, como erupções cutâneas ou coceira, e pode ser tratada com medicação apropriada. Reações alérgicas graves são extremamente raras.
Inchaço dos Gânglios Linfáticos: Alguns indivíduos podem experimentar um aumento temporário dos gânglios linfáticos após a vacinação, principalmente na axila do braço em que receberam a vacina. Isso é um sinal de que o sistema imunológico está respondendo à vacina.
Sintomas Gripais Leves: Em alguns casos, os efeitos colaterais da vacinação podem se assemelhar aos sintomas da gripe, incluindo dor de cabeça, dor de garganta e congestão nasal. Esses sintomas geralmente desaparecem dentro de alguns dias.
Efeitos Colaterais Graves (Muito Raros)
Trombose: Houve relatos muito raros de casos de trombose associados à vacinação com algumas formulações específicas de vacinas. No entanto, é importante ressaltar que os benefícios da vacinação na prevenção da COVID-19 superam significativamente o risco de eventos adversos graves.
Conclusão
Em geral, os efeitos colaterais da vacina contra a COVID-19 são predominantemente leves a moderados e de curta duração. A maioria das pessoas experimenta apenas sintomas temporários que indicam que o sistema imunológico está respondendo à vacina. Os benefícios da vacinação na prevenção da COVID-19 e na redução da gravidade da doença superam amplamente os riscos associados aos efeitos colaterais. No entanto, é sempre importante discutir qualquer preocupação com um profissional de saúde qualificado e seguir as orientações locais sobre a vacinação.
Lembramos que a ciência está em constante evolução, e novas informações podem surgir com o tempo. Portanto, é fundamental manter-se atualizado por meio de fontes confiáveis, como organizações de saúde e agências governamentais.
___________________________________________________________________________________
Márcio A. Souza
Graduado em Psicologia Clinica pela UNIVERSO-GO
Trabalha na Prefeitura de Goiânia
@marcioa._souza
_____________________________________________________________________
Comentários
Postar um comentário