1. Introdução A creatina é um composto orgânico produzido pelo próprio corpo a partir de aminoácidos (arginina, glicina e metionina). Aproximadamente 95% da creatina corporal está nos músculos esqueléticos , onde atua principalmente como reserva energética para a rápida regeneração de ATP (adenosina trifosfato) durante esforços de alta intensidade e curta duração — como sprints e séries de musculação intensas. Revistas Ponteditora Além da produção endógena, a creatina pode ser consumida pela alimentação (carnes vermelhas, peixes) ou por suplementação nutricional , sendo uma das substâncias mais estudadas na literatura científica. Creatina 2. Mecanismo de ação A creatina é fosforilada dentro das células musculares para formar fosfocreatina (PCr) , que funciona como um “reservatório” de fosfatos de alta energia para regenerar ATP. Isso ajuda a manter a energia durante atividades intensas e melhora a capacidade de trabalho muscular. Revistas Ponteditora 3. Benefíci...
O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é uma condição psiquiátrica complexa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizado pela persistência de sintomas após a exposição a eventos traumáticos, o TEPT pode deixar profundas cicatrizes invisíveis na mente e no espírito das vítimas. Neste artigo, exploraremos as principais características do TEPT, suas causas, impacto e abordagens terapêuticas para ajudar aqueles que enfrentam essa batalha silenciosa. O que é o TEPT? O Transtorno de Estresse Pós-Traumático é uma resposta psicológica prolongada a um evento traumático ou a situações de extremo perigo, onde o indivíduo se sente impotente e ameaçado. Embora a maioria das pessoas possa superar essas experiências traumáticas com o tempo, algumas desenvolvem sintomas persistentes que afetam suas vidas de maneira significativa. Principais Sintomas do TEPT: Reexperiência do trauma: Flashbacks vívidos , pesadelos intrusivos e pensamentos angustiantes relacionados ao evento tra...