1. Introdução A creatina é um composto orgânico produzido pelo próprio corpo a partir de aminoácidos (arginina, glicina e metionina). Aproximadamente 95% da creatina corporal está nos músculos esqueléticos , onde atua principalmente como reserva energética para a rápida regeneração de ATP (adenosina trifosfato) durante esforços de alta intensidade e curta duração — como sprints e séries de musculação intensas. Revistas Ponteditora Além da produção endógena, a creatina pode ser consumida pela alimentação (carnes vermelhas, peixes) ou por suplementação nutricional , sendo uma das substâncias mais estudadas na literatura científica. Creatina 2. Mecanismo de ação A creatina é fosforilada dentro das células musculares para formar fosfocreatina (PCr) , que funciona como um “reservatório” de fosfatos de alta energia para regenerar ATP. Isso ajuda a manter a energia durante atividades intensas e melhora a capacidade de trabalho muscular. Revistas Ponteditora 3. Benefíci...
A Síndrome da Visão do Computador No mundo moderno, onde a tecnologia desempenha um papel central em quase todos os aspectos da vida cotidiana, a síndrome da visão do computador (SVC) tornou-se uma preocupação crescente. A constante exposição a telas de computadores, smartphones e outros dispositivos eletrônicos tem levado a uma série de sintomas visuais e desconfortos que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. O que é a Síndrome da Visão do Computador? A Síndrome da Visão do Computador, também conhecida como fadiga ocular digital , é um conjunto de sintomas visuais relacionados ao uso prolongado de dispositivos eletrônicos. Os sintomas comuns incluem olhos secos, visão embaçada, dores de cabeça, fadiga ocular e sensibilidade à luz. Embora esses sintomas geralmente sejam temporários, sua recorrência pode levar a problemas mais sérios, como a síndrome do olho seco crônico . Causas da SVC Tempo Prolongado de Exposição: O principal fator contribuinte é o tempo prolongado...