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Creatina: Benefícios, Malefícios e Efeitos Colaterais.

1. Introdução A creatina é um composto orgânico produzido pelo próprio corpo a partir de aminoácidos (arginina, glicina e metionina). Aproximadamente 95% da creatina corporal está nos músculos esqueléticos , onde atua principalmente como reserva energética para a rápida regeneração de ATP (adenosina trifosfato) durante esforços de alta intensidade e curta duração — como sprints e séries de musculação intensas. Revistas Ponteditora Além da produção endógena, a creatina pode ser consumida pela alimentação (carnes vermelhas, peixes) ou por suplementação nutricional , sendo uma das substâncias mais estudadas na literatura científica. Creatina 2. Mecanismo de ação A creatina é fosforilada dentro das células musculares para formar fosfocreatina (PCr) , que funciona como um “reservatório” de fosfatos de alta energia para regenerar ATP. Isso ajuda a manter a energia durante atividades intensas e melhora a capacidade de trabalho muscular. Revistas Ponteditora 3. Benefíci...

Trombose: Compreendendo e Prevenindo uma Condição Potencialmente Grave

<a target="_blank" href="https://www.google.com/search?ved=1t:260882&q=define+trombose&bbid=5191279255478720805&bpid=6441415855366926297" data-preview>Trombose</a>: Compreendendo e Prevenindo uma Condição Potencialmente Grave
Introdução
A trombose é uma condição médica que envolve a formação de coágulos sanguíneos dentro dos vasos sanguíneos, interferindo no fluxo normal do sangue. Esses coágulos, chamados de trombos, podem se desenvolver tanto nas veias quanto nas artérias do corpo humano. Enquanto os trombos nas veias são mais comuns, podendo levar a complicações sérias, como embolia pulmonar, os trombos arteriais também podem causar problemas graves, como um acidente vascular cerebral (AVC) ou um ataque cardíaco.
Trombose
Compreendendo a Trombose
Tipos de Trombose
Trombose Venosa Profunda (TVP): A TVP ocorre quando um trombo se forma em uma veia profunda, geralmente nas pernas. Os sintomas podem incluir dor, inchaço e vermelhidão na área afetada.
Embolia Pulmonar (EP): A EP é uma complicação grave da TVP, ocorrendo quando um trombo se solta e viaja até os pulmões, bloqueando o fluxo sanguíneo e prejudicando a função respiratória.
Trombose Arterial: Neste caso, os trombos se formam em uma artéria, interrompendo o fluxo sanguíneo para órgãos vitais. Isso pode resultar em condições como AVC ou infarto do miocárdio.

Fatores de Risco
Diversos fatores podem aumentar a probabilidade de desenvolver trombose, incluindo:
Imobilidade: Ficar parado por longos períodos, como durante viagens prolongadas ou após cirurgias, pode predispor à formação de trombos.
Obesidade: O excesso de peso pode aumentar a pressão sobre as veias, favorecendo o desenvolvimento de coágulos.
Histórico Familiar: Pessoas com familiares que tiveram trombose podem ter uma predisposição genética.
Condições Médicas: Doenças como câncer, diabetes e distúrbios sanguíneos podem aumentar o risco.
Uso de Contraceptivos Orais: Alguns contraceptivos podem aumentar a coagulação sanguínea.

Prevenção e Tratamento
Medidas de Prevenção
Mobilização: Evitar longos períodos de imobilidade é crucial. Se você ficar sentado por muito tempo, levante-se e movimente-se a cada hora.
Exercício Físico: Manter uma rotina de atividade física ajuda a manter o fluxo sanguíneo saudável.
Hidratação: Beber água suficiente ajuda a manter o sangue fluindo adequadamente.
Alimentação Saudável: Uma dieta equilibrada contribui para a saúde vascular.
Evitar Tabagismo e Álcool em Excesso: Ambos podem aumentar o risco de trombose.

Tratamento
Anticoagulantes: Medicamentos que impedem a formação de novos coágulos ou reduzem o tamanho dos existentes são frequentemente prescritos.
Trombólise: Em casos mais graves, é possível utilizar medicamentos que dissolvem os coágulos.
Filtros de Veia Cava: Em situações específicas, um filtro pode ser inserido na veia cava inferior para prevenir a migração de trombos para os pulmões.

Conclusão
A trombose é uma condição séria que requer atenção e cuidados preventivos. Entender os fatores de risco e adotar medidas para prevenir a formação de coágulos sanguíneos é essencial para manter a saúde vascular. Se você suspeita estar em risco ou já experimenta sintomas associados à trombose, é fundamental buscar orientação médica imediatamente. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são cruciais para prevenir complicações graves. Lembre-se sempre de que a prevenção é o melhor caminho para preservar a sua saúde vascular e bem-estar geral.
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Márcio A. Souza
Graduado em Psicologia Clinica pela UNIVERSO-GO
Trabalha na Prefeitura de Goiânia
@marcioa._souza

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