1. Introdução A creatina é um composto orgânico produzido pelo próprio corpo a partir de aminoácidos (arginina, glicina e metionina). Aproximadamente 95% da creatina corporal está nos músculos esqueléticos , onde atua principalmente como reserva energética para a rápida regeneração de ATP (adenosina trifosfato) durante esforços de alta intensidade e curta duração — como sprints e séries de musculação intensas. Revistas Ponteditora Além da produção endógena, a creatina pode ser consumida pela alimentação (carnes vermelhas, peixes) ou por suplementação nutricional , sendo uma das substâncias mais estudadas na literatura científica. Creatina 2. Mecanismo de ação A creatina é fosforilada dentro das células musculares para formar fosfocreatina (PCr) , que funciona como um “reservatório” de fosfatos de alta energia para regenerar ATP. Isso ajuda a manter a energia durante atividades intensas e melhora a capacidade de trabalho muscular. Revistas Ponteditora 3. Benefíci...
Introdução
A saúde mental é uma parte fundamental do bem-estar humano. Infelizmente, transtornos mentais são uma realidade para muitas pessoas em todo o mundo. Essas condições podem afetar profundamente a vida das pessoas e suas interações com o ambiente ao seu redor. Neste artigo, exploraremos alguns dos principais transtornos mentais, suas características, fatores causais e abordagens de tratamento.
A depressão maior é um transtorno mental comum que afeta milhões de pessoas globalmente. Caracteriza-se por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, perda de interesse em atividades antes prazerosas e fadiga. Pode também envolver sintomas físicos, como alterações no sono e no apetite. A combinação de fatores genéticos, bioquímicos e ambientais
O TAG é um transtorno caracterizado por ansiedade e preocupações excessivas em relação a várias situações ou atividades do cotidiano. As pessoas com TAG tendem a antecipar o pior cenário, mesmo em situações cotidianas. Os sintomas podem incluir tensão muscular, irritabilidade, problemas de sono e dificuldade de concentração. Terapia cognitivo-comportamental e médica
O TPB é um transtorno de personalidade caracterizado por instabilidade emocional, comportamentos impulsivos e relacionamentos interpessoais turbulentos. As pessoas com TPB podem ter medo intenso de abandono e uma autoimagem instável. O tratamento envolve terapias específicas, como a terapia dialética comportamental, que auxiliam os indivíduos a desenvolverem habilidades para lidar com suas emoções e comportamentos disfuncionais.
A esquizofrenia é um transtorno mental caracterizado pela perda de contato com a realidade (psicose), alucinações (é comum ouvir vozes), falsas convicções (delírios), pensamento e comportamento anômalo, redução das demonstrações de emoções, diminuição da motivação, uma piora da função mental (cognição) e problemas no desempenho diário, incluindo no âmbito profissional, social, relacionamentos e autocuidado.
O transtorno bipolar é caracterizado por oscilações extremas de humor, variando entre episódios de mania (elevação extrema do humor) e depressão. Os episódios de mania podem incluir sentimentos de euforia, aumento da energia e impulsividade. O tratamento geralmente envolve estabilizadores de humor, psicoterapia e estratégias de manejo de estresse.
6. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
O TEPT pode se desenvolver após uma experiência traumática, como abuso, acidente ou experiência de guerra. Os sintomas incluem reexperimentar o trauma através de flashbacks e pesadelos, evitando situações que lembrem o evento traumático e hiperatividade emocional. A terapia de dessensibilização e reprocessamento através dos movimentos oculares (EMDR) e a terapia cognitivo-comportamental são frequentemente usadas no tratamento do TEPT.
Conclusão
Os transtornos mentais são desafios significativos que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. É crucial abordar essas condições com compreensão, empatia e tratamento adequado. A conscientização sobre os transtornos mentais é essencial para combater o estigma e garantir que aqueles que enfrentam essas condições possam buscar ajuda e suporte. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando dificuldades relacionadas à saúde mental, é fundamental procurar a orientação de profissionais de saúde mental qualificados para receber o tratamento adequado e o apoio necessário. A busca por ajuda pode marcar o início de uma jornada de recuperação e bem-estar emocional.
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Graduado em Psicologia Clinica pela UNIVERSO-GO
Trabalha na Prefeitura de Goiânia
@marcioa._souza
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