1. Introdução A creatina é um composto orgânico produzido pelo próprio corpo a partir de aminoácidos (arginina, glicina e metionina). Aproximadamente 95% da creatina corporal está nos músculos esqueléticos , onde atua principalmente como reserva energética para a rápida regeneração de ATP (adenosina trifosfato) durante esforços de alta intensidade e curta duração — como sprints e séries de musculação intensas. Revistas Ponteditora Além da produção endógena, a creatina pode ser consumida pela alimentação (carnes vermelhas, peixes) ou por suplementação nutricional , sendo uma das substâncias mais estudadas na literatura científica. Creatina 2. Mecanismo de ação A creatina é fosforilada dentro das células musculares para formar fosfocreatina (PCr) , que funciona como um “reservatório” de fosfatos de alta energia para regenerar ATP. Isso ajuda a manter a energia durante atividades intensas e melhora a capacidade de trabalho muscular. Revistas Ponteditora 3. Benefíci...
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma
condição médica grave que ocorre quando há uma interrupção no fornecimento de
sangue ao cérebro, levando à falta de oxigênio e nutrientes essenciais para as
células cerebrais. Também conhecido como derrame
cerebral, o AVC é uma
emergência médica que requer atenção imediata para minimizar danos e salvar
vidas. Neste artigo, exploraremos os diferentes tipos de AVC, seus sintomas
distintivos, fatores de risco e medidas preventivas para ajudar a conscientizar
e prevenir essa condição devastadora.
Tipos de AVC:
Existem dois principais tipos de AVC:
AVC Isquêmico: Representando cerca
de 85% dos casos de AVC, o AVC isquêmico ocorre quando um vaso sanguíneo que
fornece sangue ao cérebro é bloqueado por um coágulo de sangue. Isso resulta em
uma diminuição significativa do fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro,
causando danos às células cerebrais.
AVC Hemorrágico: Esse tipo de AVC é
menos comum, mas mais grave. O AVC hemorrágico ocorre quando um vaso sanguíneo
se rompe, levando ao vazamento de sangue no cérebro ou nas áreas ao redor dele.
O acúmulo de sangue comprime as células cerebrais, causando danos e inflamação.
Sintomas do AVC:
Os sintomas de um AVC podem variar dependendo
do tipo e da área do cérebro afetada. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
Fraqueza súbita ou
dormência:
Geralmente afeta apenas um lado do corpo, podendo incluir face, braço ou perna.
Dificuldade na fala: Fala arrastada,
dificuldade em articular palavras ou compreender a fala de outras pessoas.
Confusão ou problemas
de compreensão:
Dificuldade em entender informações ou realizar tarefas simples.
Tontura e perda de
equilíbrio:
Instabilidade ao caminhar ou manter o equilíbrio.
Dor de cabeça súbita
e intensa:
Especialmente associada a um AVC hemorrágico.
Fatores de Risco:
Alguns fatores aumentam o risco de AVC,
incluindo:
Hipertensão arterial
(pressão alta):
Um dos principais fatores de risco modificáveis.
Tabagismo: O uso de tabaco
danifica os vasos sanguíneos e aumenta a formação de coágulos.
Diabetes: Pessoas com diabetes
têm maior probabilidade de desenvolver doenças vasculares.
Colesterol elevado: Níveis elevados de
colesterol podem causar o acúmulo de placas nas artérias.
Sedentarismo e má
alimentação:
Estilo de vida pouco saudável contribui para a obesidade e outros fatores de
risco.
Medidas Preventivas:
A prevenção do AVC é fundamental para reduzir
sua incidência. Algumas medidas preventivas incluem:
Controle da pressão
arterial:
Monitorar e controlar a hipertensão é crucial para prevenir o AVC.
Parar de fumar: O abandono do
tabagismo reduz significativamente o risco de AVC.
Dieta saudável: Consumir uma dieta
equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis.
Atividade física regular: Exercícios físicos
ajudam a manter um peso saudável e melhoram a saúde cardiovascular.
Controle de doenças
crônicas:
Gerenciar condições como diabetes e colesterol elevado.
Conclusão:
O AVC é uma condição séria e potencialmente
fatal que pode causar danos permanentes. Reconhecer os sintomas e procurar
ajuda médica imediatamente é crucial para o tratamento adequado e a minimização
de danos. Além disso, adotar um estilo de vida saudável, controlar fatores de
risco e fazer exames regulares são medidas preventivas
eficazes para reduzir a
incidência de AVC e melhorar a qualidade de vida. A conscientização sobre o AVC
é fundamental para garantir que mais pessoas possam agir rapidamente em caso de
emergência e, assim, prevenir complicações graves.
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Márcio A. Souza
Graduado em Psicologia Clinica pela UNIVERSO-GO
Trabalha na Prefeitura de Goiânia
@marcioa._souza
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