O prato perfeito existe? será? bom não existe o prato perfeito, pois a alimentação varia de ser humano para ser humano, o que se pode tentar fazer é um equilíbrio com o apoio de um profissional da área, ou seja sempre procure um profissional antes de tomar qualquer decisão voltada para dietas regimes etc. O prato perfeito para uma boa dieta geralmente inclui uma variedade de alimentos nutritivos que fornecem os nutrientes essenciais de que o corpo precisa para funcionar adequadamente. Aqui estão algumas diretrizes gerais para criar um prato saudável: Proteínas magras: Inclua fontes de proteína magra, como peito de frango, peixe, carne magra, ovos, tofu ou leguminosas. A proteína é fundamental para a construção e reparo dos tecidos do corpo. Vegetais: Preencha metade do prato com uma variedade de vegetais coloridos. Os vegetais são ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles também são baixos em calorias, tornando-os ideais para uma dieta equilibrada. Grãos integrais...
O Transtorno de Déficit de Atenção e
Hiperatividade (TDAH) é um distúrbio neuropsiquiátrico que afeta a capacidade
de uma pessoa em prestar atenção, controlar impulsos e moderar o comportamento
hiperativo. Esse transtorno é comum em crianças e pode continuar na
adolescência e na vida adulta, embora os sintomas possam variar de intensidade
ao longo do tempo.
Os sintomas do TDAH
são agrupados em três categorias principais:
Desatenção: Pessoas com TDAH podem ter dificuldade em se concentrar em
tarefas ou atividades, apresentar desorganização, esquecer compromissos, perder objetos com frequência e ter dificuldade em seguir instruções detalhadas.
Hiperatividade: Indivíduos com TDAH
podem ser inquietos, ter dificuldade em permanecer sentado, correr ou subir em
lugares inadequados e falar excessivamente.
Impulsividade: Pessoas com TDAH
podem ter dificuldade em aguardar a vez em situações sociais, interromper os
outros durante conversas e tomar decisões precipitadas sem considerar as
consequências.
Embora as causas exatas do TDAH não sejam
totalmente compreendidas, acredita-se que fatores genéticos, ambientais e
neurobiológicos desempenham um papel em seu desenvolvimento. O diagnóstico do
TDAH é feito por profissionais de saúde mental, como psiquiatras ou psicólogos,
que utilizam critérios específicos baseados em avaliações clínicas, histórico
médico e relatos de comportamento.
O tratamento do TDAH é multifacetado e pode
incluir terapia comportamental, intervenções educacionais, apoio psicológico e,
em alguns casos, o uso de medicamentos específicos para ajudar a controlar os
sintomas. A abordagem do tratamento é individualizada, visando abordar as
necessidades específicas de cada pessoa afetada.
É importante ressaltar que o TDAH não é uma questão de falta de vontade ou de disciplina por parte da pessoa afetada. É um transtorno legítimo que requer compreensão, apoio e tratamento adequado para melhorar a qualidade de vida do indivíduo.
Se você ou alguém que você conhece apresenta
sintomas sugestivos de TDAH, é fundamental buscar ajuda profissional para obter
um diagnóstico preciso e criar um plano de tratamento adequado. O
acompanhamento adequado pode fazer uma diferença significativa na gestão dos
sintomas e no bem-estar geral do indivíduo afetado pelo transtorno.
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Márcio A. Souza
Graduado em Psicologia Clinica pela UNIVERSO-GO
Trabalha na Prefeitura de Goiânia
@marcioa._souza
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