Dezoito+

O prato perfeito existe? será? bom não existe o prato perfeito,  pois a alimentação varia de ser humano para ser humano, o que se pode tentar fazer é um equilíbrio com o apoio de um profissional da área, ou seja sempre procure um profissional antes de tomar qualquer decisão voltada para dietas regimes etc. O prato perfeito para uma boa dieta geralmente inclui uma variedade de alimentos nutritivos que fornecem os nutrientes essenciais de que o corpo precisa para funcionar adequadamente. Aqui estão algumas diretrizes gerais para criar um prato saudável: Proteínas magras: Inclua fontes de proteína magra, como peito de frango, peixe, carne magra, ovos, tofu ou leguminosas. A proteína é fundamental para a construção e reparo dos tecidos do corpo. Vegetais: Preencha metade do prato com uma variedade de vegetais coloridos. Os vegetais são ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles também são baixos em calorias, tornando-os ideais para uma dieta equilibrada. Grãos integrais...

Os beneficios da jaca A jaca é uma fruta tropical que oferece uma variedade de benefícios à saúde devido à sua composição nutricional única. Aqui estão alguns dos benefícios associados ao consumo de jaca: Rica em Nutrientes: A jaca é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo vitamina C, potássio, cálcio, ferro, magnésio e vitaminas do complexo B. Fibras: A jaca é rica em fibras, o que promove a saúde digestiva. As fibras ajudam a prevenir a constipação, promovem a regularidade intestinal e auxiliam na absorção adequada de nutrientes. Antioxidantes: A fruta contém antioxidantes, como flavonoides e carotenoides, que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, reduzindo o risco de doenças crônicas. Baixo teor calórico: A jaca é relativamente baixa em calorias, o que a torna uma opção saudável para aqueles que estão monitorando a ingestão calórica. Saúde do Coração: O potássio presente na jaca é benéfico para a saúde cardiovascular, ajudando a regular ...